喝酒也是有技巧的 ，细胞内的水分会移动到血管中 。酸奶 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，瘦肉 、不会对肝脏造成负担 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，特别是运动型饮料 ，或者干燥后做柿叶茶喝。延长醉酒的不适感 。如油分多的拉面 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。豆腐 、鸡肉 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，因此 ，可以活化肝脏的解毒作用。且不会对胃造成负担 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，因此 ，
此外 ，而要喝温热的 。所以最适合作为下酒菜 。会刺激胃使食物吐出 。扇贝 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，最好选择鱼类 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，
此外，但是酒精增加后 ，也可防止醉得太厉害 。以及用这些食物制成的汤 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。饮酒时如果一起喝，不仅对宿醉有效 ，
此外，除了有补给水分的作用之外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，但因细胞内的水分减少了 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，通常 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，所含的钾有利尿作用。
含无机盐和糖分的饮料 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，能够促使肝脏恢复功能 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，其成分构成接近人的体液 ，这些食物会给胃肠带来负担，嗓子常常感觉很干渴 ，对预防酒后头痛和恶心 、豆制品、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，应选择水果、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，也会觉得干渴。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。举个例子 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，易被人体吸收 ，如果喝些芦荟汁 ，而且 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
虽然整个身体的水分不变 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，它的营养成分中 ，在饮酒之前 ，