6、海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋
小贴士 ：
1 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉两勺 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身
3 、解馋加入盐，误西
5 、班牙
2 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。将洋葱先炒至透明 ，
食材 ：鱿鱼一只 、放入蛤蜊 ，鱿鱼 ，
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择。洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭。米饭熟后，胡萝卜一根 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。西红柿一个 、
加入咖哩粉后 ，可以让口感更具弹性 。海虾 ，倒入白兰地炒熟 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，2 、胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，炒好后先盛盘 。两勺咖喱粉炒均匀 。红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中再放入油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、白兰地 、蛤蜊100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、海虾100克、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，