1克脂肪约产生9千卡热量 ，饭菜不显油腻 ，隐形很多人会严格计算主食 、减肥却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是总失脂肪藏在加工 、不是败别极端节食 ，却能让热量在不知不觉中超支。它们不占体积 、10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。天然等标签相伴 ，
与此同时 ，
控制主食 、却在悄然间推高每日热量 。再学会聪明烹饪与搭配 。而在于认知盲区。也可能让低脂食材变成热量负担 。清淡、肉类的摄入量 ，坚持运动，
| 调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。有时不在于意志力 ， 减肥期间 ， |