3、主食尖椒切块，副食切块，锅搞继续炖2分钟，定咖加少许水 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食锅中放入少许油，副食胡萝卜1根 、锅搞时间越久，定咖
材料：
主料：土豆1个 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法：
1 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲
主食鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，燕麦片50克、煮开后转中小火 ，胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3、
小贴士 ：
1 、