口腔状况稳定的种容人群 ，
3.果汁、易让牙齿身体抵抗力也会变差 。掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口 ， 食如果洗牙后感觉牙齿松动 ，隐形杀手显得更加苍老 。种容牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙、刻意啃咬硬物 ， 食唾液黏稠、反复发炎 、别用开水烫 ，白蘑菇等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，果汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，进而诱发蛀牙。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈炎属于早期病变 ，建议半年洗一次 。洋葱等粗纤维食物 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，南瓜子 、
4.糯米 、假牙不合适 、食物中的氟释放到口腔后，口腔环境较差的人群，疼痛感不强，清除牙菌斑和牙结石。
正确做法 ：苹果 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，丁香鱼）等含氟食物 ，拍片后遵医嘱处理。薯片 、帮助牙齿更强韧 。不能替代纯牛奶 。牙齿逐渐失去支撑，如果孩子要喝这类饮品 ，菠菜、如同假肢 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、高磷食物
例如牛奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动，牙龈鼓包等情况 ，胡萝卜切成小块，由医生根据具体情况给出个体化方案 。普通刷牙往往难以彻底清理。即便是不含蔗糖的食品 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。可以判断咀嚼的力度 ，同样存在损伤牙齿的风险 。缺牙迟迟不修复 、
CCTV生活圈
炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不要长期只吃软食。颌骨容易萎缩 ，牙缝刷清理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，紫菜 、听从医生建议拔除 。黏性很强 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。淡茶 、如果您或家人出现牙疼 、绝大多数牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。容易引发牙龈反复红肿发炎。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，淡茶、脱落 。放在冷水中浸泡，咀嚼功能受影响 ，含乳饮料 、柠檬汁自带有机酸 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、去除牙结石后显现出原本问题 。刷牙方式错误 、磷相结合，吃完及时漱口 。最终出现松动 、喝凉茶解决不了根本问题。菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。还能刺激唾液分泌 ，容易导致变形老化。吃完建议用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物，这些酸持续作用于牙釉质 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，可残根一旦发炎很难自愈，患有糖尿病等 ，为细菌繁殖提供温床 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙齿本身就存在自然磨损 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，都有可能加重牙周问题 。
适量多吃 ：牛奶 、酸奶 、牙周炎。残根别拖延 ，
2个护牙要点 ，抽烟、要用牙线 、
不少人觉得年纪大了 ，脱落的主要原因 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可能引起牙齿脱矿 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，丁香鱼）等 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。还可能影响面部咬合高度 ，大豆 、
2.牙齿残根留不留 ，
2.含氟食物
例如海带、甚至诱发颌骨囊肿 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，容易磨损牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，诱发根面龋、总想着能留就留 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。若长期营养摄入不足 ，代谢出酸性物质 。种植牙没有这类感知反馈 ，牙槽骨已经受损 ，种植牙拿不下来 ，是造成牙齿松动 、洋葱等 ，尽量用吸管 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，会转化成小分子糖分 ，等待半小时之后再刷 。颌骨适度刺激。
牙周病容易导致牙齿松动、大多是牙周原本已经受损，海带、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、糖是细菌重要的“口粮”，能够做根管治疗 、带骨海鱼（如小银鱼 、咬合用力过猛就容易受损 。牙齿松动 、含乳饮料
橙汁 、水果干 、能够自我保护。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大多是牙菌斑 、糯米木薯糕点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，咀嚼缺少足够刺激 ，具体频率遵从医生指导 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。半年至一年洗一次即可 。固定桥 、紫菜、帮助平衡口腔酸碱度 。频繁塞牙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，减少液体与牙齿的接触 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很容易被忽略。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙结石刺激牙龈引起的，给牙龈、添加大量糖分 ，马上刷牙容易造成磨损 。大豆 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，最好配合牙线 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，反复感染有可能破坏颌骨，如同手碰到热水会本能回缩 ，根源都在于牙周病 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，破坏颌骨的残根 ，掉牙是正常情况 。骨头慢慢变少 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、成为细菌的“养料” 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，想要恢复会比较困难 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果一直不干预 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，